Corso di Nordic walking
Il nordic walking o camminata nordica, consiste nel camminare (ma anche nel fare esercizi) con dei bastoni appositamente sviluppati per questo sport.
Offre un modo naturale e molto efficace per migliorare la propria condizione fisica e per tonificare la muscolatura di tutto il corpo indipendentemente dall'età, dal sesso e dalla preparazione fisica. In più è divertente, rilassante e poco costoso. E lo si può praticare ovunque ed in ogni stagione.
Il nordic walking è consigliato per: tonificazione generale, prevenire disturbi cardiovascolari, cervicalgie, dimagrimento, “rigenerare” anima e corpo.
9/10/2011 DOMENICA DAL CENTRO PARCO ORIANO AL MONTE PELADA
Ritrovo ore 9.30 presso il Centro Parco Via Oriano 51- Piazza Bobbio, frazione Oriano di Sesto Calende. Fondo sterrato, topografia collinare, lunghezza 15 km, durata solo cammino 4 ore, motivi d'interesse: colline moreniche, boschi misti di castagno e pino silvestre, massi erratici, sentiero europeo nr.1, monte Pelada.
23/10/2011 DOMENICA IL SENTIERO DELL'ABBAZIA DI MORIMONDO
Ritrovo ore 9.30 di fronte all'Abbazia di Morimondo. Fondo misto sterrato-asfalto, topografia pianeggiante, lunghezza 17 km, durata solo cammino 4 ore, motivi d'interesse: paesaggio rurale, abbazia di Morimondo, centro di Fallavecchia.
6/11/2011 DOMENICA NOSATE ED IL NAVIGLIO GRANDE
Ritrovo ore 9.30 presso il Centro Parco Ex Dogana Austroungarica, frazione Tornavento di Lonate Pozzolo, ingresso parcheggio da Via del Gregge. Fondo misto sterrato-asfalto, topografia pianeggiante, lunghezza 16 km, durata solo cammino 5 ore, motivi d'interesse: naviglio Grande, sentiero Astronomi, centro storico Nosate, brughiera, Tornavento, area di spogliamento acque dell'Arno.
20/11/2011 DOMENICA IL MONTE SAN GIACOMO
Ritrovo ore 9.30 presso Piazza Filippo Turati, frazione Cuirone di Vergiate. Fondo sterrato, topografia collinare, lunghezza 10 km, durata solo cammino 3 ore, motivi d'interesse: colline moreniche, boschi misti di castagno e pino silvestre, massi erratici, resti antica trattoria San Giacomo, monte San Giacomo.
4/12/2011 DOMENICA LA RISERVA NATURALE ORIENTATA DELLA FAGIANA (Anello Nord + Anello Sud) Ritrovo ore 9.30 presso il parcheggio di fronte all'agriturismo “la Bullona”, Via Valle, Ponte Vecchio di Magenta. Fondo sterrato, topografia pianeggiante, lunghezza 10 km, durata solo cammino 3 ore, motivi d'interesse: riserva naturale orientata, recinto lontre, greto del Ticino, ultimi lembi superstiti della originaria
foresta planiziale padana, voliere centro recupero fauna selvatica.
10/12/2011 SABATO NOTTURNA AL CENTRO PARCO ORIANO
Ritrovo ore 21 presso il Centro Parco Via Oriano 51- Piazza Bobbio, frazione Oriano di Sesto Calende. Fondo sterrato, topografia collinare, lunghezza 5 km, durata solo cammino 1,5 ore, motivi d'interesse: colline moreniche, boschi misti di castagno e pino silvestre, massi erratici, sentiero europeo nr.1, richiamo rapaci
notturni.
Escursioni dal Settembre al Dicembre 2011 alla scoperta del Parco fluviale più esteso in Europa. Natura, storia e tradizioni amalgamati dal benessere garantito dalla pratica di un'attività sportiva “dolce” ed esercitata all'aria aperta.
Ogni escursione sarà preceduta da un semplice riscaldamento muscolare e da una breve seduta relativa alla tecnica del nordic walking, durante il tragitto, gli accompagnatori, istruttori di camminata nordica ma anche guide escursionistiche del Parco del Ticino, daranno spazio a varie soste didattiche; infine non mancheranno
momenti dedicati sia alla mobilizzazione ed allungamento muscolare sia alla respirazione consapevole ed al rilassamento.
COSTO 10 EURO AD ESCURSIONE
INFO E PRENOTAZIONI
0331 924422 ilcolibri@ilcolibri.org www.ilcolibri.org
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